পুবের কলম ওয়েবডেস্কঃ রাতের বেলা বিছানায় যাওয়ার পর অনেকে অনেক রকম ভাবে ঘুমিয়ে থাকেন। কেউ হয়ত সারারাত পাশ ফিরে ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন, কেউ আবারও গুটিশুটি মেরে ঘুমোতে ভালোবাসেন, কিন্তু গবেষণা বলছে ঘুমেরও একটা নির্দিষ্ট পদ্ধতি আছে। কি ভাবে ঘুমালে শরীরের অনেক রোগকে বিদায় দেওয়া যায় জানেন কি?
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে চিৎ হয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস সবচেয়ে ভালো। কেন চিৎ হয়ে শোবেন রয়েছে তার কারণও।
১ কাঁধ, পিঠ এবং মেরুদণ্ড সবচেয়ে বেশি আরাম পায় যখন আমরা চিৎ হয়ে শুই।
২ শরীরে সবচেয়ে বেশি অক্সিজেন সরবরাহ হয় চিৎ হয়ে শুলে।
৩ রোগ প্রতিরোধ থেকে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় চিৎ হয়ে শুলে।
৪ ত্বক কুঁচকে যাওয়া, বলিরেখা আটকানো রোধ করে চিৎ হয়ে শোয়া।
৫ মাথাব্যথা নিয়ে ঘুমোতে যাচ্ছেন? পাশ ফিরে শুলে এই সমস্যা কমতে নাও পারে। কিন্তু চিৎ হয়ে শুলে এই সমস্যা তাড়াতাড়ি কেটে যায়।
৬ কোনও এক দিকে পাশ ফিরে শুলে মুখের সেই দিকে রক্ত জমতে থাকে। ফলে মুখ ফোলা ফোলা দেখতে লাগে। চিৎ হয়ে শুলে এই সমস্যা হয় না। বরং মুখের কিছুটা রোগা লাগে।